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Grupo control ansiedad/estrés

La ansiedad y el estrés son factores que precipitan y/o empeoran el insomnio y otros trastornos del sueño, por lo que su adecuado manejo contribuye a que la persona sienta que puede controlarlos.

Objetivo

Que el paciente posea las herramientas necesarias para llevar adelante estrategias que le posibiliten el mejor dominio de los síntomas y del autocontrol .

El trabajo grupal  se ve enriquecido ya que los pacientes tienen la oportunidad de intercambiar , discutir y compartir sus experiencias con otras personas a las que les ocurre lo mismo que a ellos.

Duración

4 encuentros, de una hora y media cada uno, con una frecuencia semanal.

Grupos reducidos: máximo 6 personas