Ruta: ¿Cómo duermo? ¿Tengo un desorden del ...

¿Tengo un problema de sueño?

Este autotest le permitirá evaluar si posee algún desorden del sueño y de qué tipo. El test no confirma ni eliminan ningún diagnóstico. Si luego de responder a las preguntas, piensa que tiene un problema del sueño debe conversarlo con su médico o consultar a un especialista en Medicina del Sueño.

¿ TENGO UN PROBLEMA DE SUEÑO ?

Por favor responda SI o NO las afirmaciones que mejor se ajusten a Ud.. Luego lea las conclusiones. Tenga en cuento que solo es una guía orientadora y que no puede suplantar al diagnóstico médico.

1) En general me cuesta mucho trabajo despertarme. SI NO

2) Frecuentemente me siento muy cansado durante el día.

   

3) A menudo siento “ataques de sueño” y bostezo.

   

4) A menudo siento pesadez en los párpados y ojos enrojecidos.

   

5) Casi siempre tengo malhumor o estoy irritado durante el día.

   

6) A menudo se me cierran los ojos en el trabajo o escuela.

   

7) En general me cuesta concentrarme.

   

8) Algunas veces “cabeceo” cuando conduzco o viajo.

   

9) Muchas veces me quedo dormido leyendo o mirando televisión.

   

10) Suelo “cabecear” en reuniones o conversando.

   

11) Con frecuencia me duermo en el cine, teatro o lugares oscuros.

   

12) Por las noches tardo más de 45 minutos para dormirme.

   

13) Por las noches me despierto más de dos veces y quedo desvelado

   

14) Me levanto de noche más de dos veces para comer, ir al baño o beber.

   

15) Sin pastillas no puedo dormir.

   

16) Me han dicho que ronco fuerte cuando duermo.

   

17) Mis ronquidos molestan a mi pareja o hijos.

   

18) Estoy gordo o tengo un cuello corto y ancho.

   

19) Tengo más de 45 años.

   
20) Algunas veces despierto angustiado por las noches, sin motivos    

21) Muchas veces sufro pesadillas.

   

22) Me han dicho que hablo o camino por la casa por la noche.

   

23) Me han dicho que mis dientes “rechinan” mientras duermo.

   

24) Por las noches siento “inquietud” en las piernas, o me tiemblan.

   

25) Me han dicho que “pateo” de noche.

   

26) Empujo con las piernas a mi compañera.

   

27) Trabajo con turnos rotativos, con frecuencia de noche.

   

Sume sus respuestas afirmativas y si estas representan más de una, es probable que Ud. esté sufriendo de algún problema del sueño.

Si marca varios SI es casi seguro que Ud. puede estar sufriendo un problema del sueño que afecta ciertas áreas de su vida y debe consultar al médico. Use la siguiente tabla estimativa para orientarse.

POSIBILIDAD DE PADECER :

SI en puntos 1-11

SI en puntos 12-15

SI en puntos 16-20

SI en puntos 21-23

SI en puntos 24-27

1-Fatiga crónica.

2-Sueño insuficiente.

3-Somnolencia diurna excesiva.

4- Narcolepsia.

5-Apneas del Sueño.

1- Insomnio.

2- Síndrome de comer nocturno.

1-Ronquidos, Apneas del Sueño.

¡Alerta!

1-Sonambulismo.

2-Somniloquia.

3-Terrores nocturnos.

4-Pesadillas.

5-Bruxismo,

1-Piernas inquietas.

2-Alteraciones del “reloj biológico”, retraso de fase.


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Estos test son sólo orientadores y no confirman ni eliminan ningún diagnóstico. Si luego de responder a las preguntas, piensa que tiene un problema del sueño debe conversarlo con su médico o consultar a un especialista en Medicina del Sueño.